するりと日常

のんびり暮らしています

ダイエット

低カロリー!粥餐庁(かゆさんちん)KITTE博多店

昼すぎに起きたぁ食べてない~と言う娘に買ってあげた 粥餐庁(かゆさんちん)KITTE博多店 3種海鮮のおかゆ テイクアウトできる 味見した私には塩っぱく感じたけど 娘は「食べてみたかったんだよね〜」って一気に完食していました 付属の粥たれ(醤油ベース…

ゆるされおやつ 博多ローカル情報

おやつって やめたら良いだろうけど 買ってしまいます で、今から色んな言い訳します ピーナッツバター ピーナッツは実はマメ科の豆類 良質なタンパク質が多く含まれます アミノ酸スコアも高く筋肉でのエネルギー源となって疲れを回復させたり筋肉を作り出す…

レモン白湯

福岡県糸島市のレモンを買いました 良さそうです 果肉・果汁もたっぷりで嬉しいです レモン白湯を飲みます 白湯を飲むと胃腸から全身が温まり腸の働きが良くなり未消化物やたまった老廃物の排出を促すそうです レモンも体の排出力をサポートする食材の1つ レ…

ゆるいダイエット

高カカオチョコレート カカオポリフェノールは、健康面にさまざまな効果が期待できるといわれています 便秘改善 美容効果 普通のチョコレートより低糖質 ダイエット的にもゆるされるよね〜って思って買ってしまいます ローソンのお試し引換券利用だし〜 (こ…

ダイエット大作戦 フレーバーコーヒー

ライオンコーヒー バニラマカダミア 冬はホットコーヒーやホットココアをよく飲みます スイーツも欲しいけどダイエット的には気をつけなきゃ そんな時にダイエット大作戦! フレーバーコーヒー♡ バニラの甘い香りを嗅ぐことで 脳に「甘いものを食べている」…

ミニマリスト 穀物の話

こんなご飯いいですね 楽です 玄米ともちあわ、黒大豆、黒米、緑豆、もちきび、アマランサス、キヌア、あずき、たかきび、黑ごま、白ごま、はと麦、大麦、とうもろこし、ひえ これだけ使われているって、すごいですね 大豆やあずきなんかはゴロゴロしていて…

ダイエット大作戦 美豆

業務スーパーで 美豆ミドゥを買ってみました 穀物の粒粒が見えますね 原材料よい感じです ダイエット的にも大丈夫そうですよね 材料の自然な味、好きな味でした こんなふうに凍らせたりもします 190mlは、そのまま飲むとあっという間ですが、凍らせたものを…

MC Tオイル使用 エルビー COCOMILK

エルビー COCOMILK 買ってみました ローソンのお試し引換券です BMIが高めの方の体脂肪を減らす・内臓脂肪を減らす・ウエスト周囲径の減少に役立つ機能性表示食品の植物性ミルク らしいのです 機能性関与成分の中鎖脂肪酸(オクタン酸、デカン酸)1.6gを摂取で…

筋トレ リトライ!(^_-)

筋トレというタイトルは大げさでしたが 毎朝のストレッチに鉄アレーをちょっとだけ使用するようになりました 筋トレといったら笑われそうです 重さ1Kですしね 下から横8回 横から前8回 前から上8回 各3セット 大体このくらいがやっとです 右側を以前手術して…

菌活食材 美容と健康とダイエット

これは平茸です 【カズレーザーと学ぶ】 アルツハイマー病を予防するきのこの1種としてあげられていました ロピア博多ヨドバシ店 きのこがいつも安く買えてたすかっています Hoktoの社員さんが宣伝販売に来られていて、どれでも2個100円でした 社員さんは鍋…

安い!オープンセール

安い! ロピア博多ヨドバシ店のオープンセール まいたけWパックが100円って本当かなと思ったけど ちゃんとHOKTOの! 迷わす多目に購入〜 ダイエットにも健康にも良い きのこが安いってホントうれしいです 先日はぶなしめじでした~ レビュー\10万/超!…

ダイエット大作戦

暇だと冷蔵庫を開けて何か食べてしまいます ダイエットは一生モノ つらい我慢をすると続きませんから間食OK ただし何を食べるのかが大事 というわけで、冷やしトマト 小ぶりのトマトを一口サイズにカットして、トリュフ塩をちょっとかけて、つまみます 夏に…

ダイエット 小腹がすいたら味噌汁

赤だし 粉末タイプは特に手軽 具はワカメ・ふ・ネギ 4袋で100円+消費税 コスパよいです ダイエット中、小腹がすいたらコレ飲んだら、いい感じに満足します 赤だしはたまに飲みたくなりますが、先日無印良品で赤だしを探したら 「なめこの赤だし」だったんで…

ミックスビーンズ

ネットショッピング ミックスビーンズです 大豆や小豆はスーパーでよく買いますが、もっと色んな種類が食べたくなりました これなら8種類の豆が楽しめます うずら豆・ブラックアイ・黒ひよこ豆とかネーミングがぴったりで可愛いです 乾燥豆が好きでよく食べ…

ローソン お試し引換券祭

4月25日からのローソンお試し引換券祭 ダイエット強化中のはずが (@_@)!! チョコレート効果、Oikos、豆乳はもともと目的でした ダイエット強化中でもまぁまぁいいかなって チョコレート効果 税込272円が120ポイント Oikos 税込197円が80ポイント 豆乳 税…

ダイエット中のおやつ

カシューナッツ 買いました ダイエット強化ってことでお菓子は買わないけど おやつは欲しい そんな時はナッツです 殻付き 爪で簡単にむけます ひと手間かかるほうがゆっくり食べるのでいいです カシューナッツはミネラル・ビタミン・オレイン酸が摂れ 美肌・…

ローソンお試し引換券祭 アプリくじ

今回はおりこうさんです ローソンのお試し引換券祭 これまでは主にお菓子をゲットしていましたが、今回はお茶・豆乳・ヨーグルトだけにしました (納豆は通常価格で購入 50g×3p タレとからし付) なんと最近お菓子をやめることが出来ています しばらく和菓子な…

ういろうはダイエット向き?

ダイエットどうなった?の件ですが (9日の記事) 洋菓子ではなく和菓子を選ぶ作戦 スーパーでういろうを見つけました なかなかのボリューム こうするとお上品で 確かに和菓子って お茶と一緒に落ち着いてゆっくりって気分になりますね ういろうって、久し…

ダイエットどうなった?

セブンイレブンの最中 美味しかったです ダイエットどうなった? 自分で自分に聞いています 最近ダイエットがおろそかになっています・・ お菓子をやめることができません そこで、これは甘い考えですが とりあえず、和菓子にしようと考えています 和菓子は…

3分の習慣でも瘦せられる😊 楽ちん!

新居では玄関のここにフラフープを置いています前のマンションは広かったから部屋の中でフラフープをしていましたが、新居の床面積は半分になりフラフープを回すと家具にぶつかってしまうようになりましたなので今は徒歩約3分の公園に行って回しています往…

うまい棒ショック🍭🍬🍫お菓子いけないかもしれないけど(´-`)

今週のお題「自分に贈りたいもの」 お菓子、業スーで買っちゃいましたチェルビーノチョコクリームとサンドイッチビスケットどちらも味違いを以前食べていて、すでにお気に入りです以前食べたのがこちらです 225gは持ったらビックリずっしりですよ 気持ち…

「過去の栄光」を今の自分のモチベーションアップにしたっていい💪自己効力感

ご笑覧ください「過去の栄光」というやつ?(笑)最近、ビキニフィットネスの安井友梨さんに注目していたりボディビルダーの西脇美智子さんを思い出したりしてて 実を言うと西脇美智子さんに憧れて一時期ボディビルジムに通っていたんですよね上の画像の頃は…

コンビニに吸い込まれていく~(。∀゚) 魅力出してくるよねぇ

コンビニさんと仲良くなりすぎるとどんどんお菓子やドリンクが家の中に増えていきもちろん食べる量もどんどん増えていきとても危険(ダイエット的にね)で、最近はコンビニさんとは距離をおくように気を付けていますしかーし、魅力的なサービスしてくれるん…

健康とダイエットのために使っています! それは粉寒天😊コツをお伝えしますね

粉寒天をよく使います特定のお菓子に使うイメージかもしれませんが、日々の食事に取り入れるとよいですよ特にこれから寒くなると、NAOMIは煮込み料理が多くなります汁にトロミをつける程度に粉寒天を使うのです 最近の煮込み料理 意外にもNAOMIは1日1品く…

こんな悪いこともするんです( ˊᵕˋ ;)💦 だけど美味しくてびっくり

カルディで買ってしまいましたジュニアイタリアンビスケット ココアなんと1Kg!「悪い」っていうのは、この商品が悪いのではなくいつもダイエットを語っているのにOUTでしょってことです本当にそうですね、申し訳ございません読者さまには内緒にしておこう…

ダイエットに効果的!丹波黒大豆も酢漬けに😊

先日は普通の大豆を酢漬けにしていますって記事にしましたが (9月17日)丹波黒大豆も酢漬けにしました~おせち料理の甘露煮はもちろん大好きですが酢漬けもとてもいいんです酢はダイエット効果があると言われています脂肪をため込むことを抑制する効果が…

ストレッチの様子 180度と言うには微妙 逆腹筋はポッコリお腹解消

ストレッチをしています開脚、180度と言うには微妙ですよねもうちょっとベターっとできるようになりたいなって思って練習中です股関節ストレッチは気持ちいい位に平気なんです(足裏を合わせ、かかとをできるだけ身体に引き寄せそのまま前に倒す)開脚も最近…

ダイエットは簡単にかわいく楽しくできます😊参考にしてください

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 10年変わらなかったことは、ダイエットですね画像は、フードプロセッサーにかけた食品を小分けにしているものきゅうりと長芋・鶏レバーとえのき・大根こんなのをよく食べていたら、太…

ダイエット強化!だけど楽にね (*´﹃`*)

一生モノのダイエットなんていつも言っていますが、最近たるんでいまして、ダイエット強化中ですでもやはり、キツいことはしません考え方からいくタイプです (はぁ?)おうち時間が増えて、おやつ時間も増えた気がするので、そこを見直し!おやつ時間のお菓子…

超かんたん(ㆁᴗㆁ✿) すぐできます!ダイエットレシピ

酢大豆です最高のおやつができました 材料はこちら 節分の煎り大豆とタマノイヘルシー穀物酢漬け込んだだけ~(節分の豆、まだあった~)大豆のパワー&酢のパワー、余計なものは無しお酢でクエン酸を補っていると、糖質・脂質・タンパク質を効率よくエネル…