筋トレというタイトルは大げさでしたが
毎朝のストレッチに鉄アレーをちょっとだけ使用するようになりました
筋トレといったら笑われそうです
重さ1Kですしね
下から横8回
横から前8回
前から上8回
各3セット
大体このくらいがやっとです
右側を以前手術しているから、これだけでもできるようになったのは進歩
真夏は毎日でもノースリーブを着たいから
腕がフリソデになりたくないのです
毎朝こつこつやったら、少しは効果があるかなって信じて 💪(^_-)
若い頃購入した鉄アレー
すっかりただの重し（ドアストッパーとか）になっていましたが（笑）
筋肉を維持するため、なーんちゃって筋トレくらいな感じで
無理しない程度に使いたいと思います
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