筋トレというタイトルは大げさでしたが 毎朝のストレッチに鉄アレーをちょっとだけ使用するようになりました 筋トレといったら笑われそうです 重さ1Kですしね 下から横8回 横から前8回 前から上8回 各3セット 大体このくらいがやっとです 右側を以前手術して…