NAOMIの満足度

のんびり暮らしています

隠しておくつもりが、やっぱりシェアしたくなって🍬💓🍬💓

今週のお題「最近あったちょっといいこと」




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輸入菓子、また買ってしまいました

ダイエットゆる過ぎでしょと言われそうだから隠しておくつもりだったのですが・・・

美味しかったのでシェアします (´ε`;)




チェルビーノ バニラクリーム
内容量225g
製造国はギリシャ

業スーで198円+消費税




開けるとこんな感じ


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まんま入っています

18本



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きれいでしょ



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サックサクでクリームはた~っぷり詰まっていて、甘~くて、とっても美味しいです


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チェルビーノを選んだのは、箱を手にとったらびっくりの重さだったから

225gです

箱の中はすき間なく詰まっているのを感じました

それが大当たり!

簡易な、でもちゃんとした包装で、中身がぎっしりでした

とても満足感があります!



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日頃ヘルシー食やダイエット食を意識している割に体重は落ちないわけが、こーゆうことなんですよねー

輸入菓子に興味が向いていて、気に入るとしばらくハマります

チェルビーノにはチョコクリームもあるんです

バニラとチョコ迷ったんです

チョコも評判良いので、次チョコ買います









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ヴィレッジヴァンガードで見つけた素敵な先輩

今週のお題「最近あったちょっといいこと」




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ヴィレッジヴァンガードの公式フリーペーパー

今回の表紙は藤あや子さん

NAOMIでも着たくなるワンピースだな誰だろって思ったら、やはり年齢の近いかたでした

だけどNAOMIより先輩!

2021年で「60歳」と聞いて驚く女性有名人ランキングでは4位でした

猫の「マル」と「オレオ」とのツイッター・インスタグラムが今人気みたいです



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愛情豊かで穏やかでナチュラルな印象です

実際に会えたら、さぞかしお綺麗なのでしょうね

素敵な先輩を知ると嬉しくなります



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ヴィレッジヴァンガードは株主でもあり、ちょこちょこパトロールに行きます(笑)

2000円以上で使える1000円優待券も早く使わなきゃなんですが

とにかく物欲がないので、食品を買ったりフリーペーパーをもらったりです

商品を見ても買っても楽しいのはもちろんですが、フリーペーパーもとってもおススメですよ

懐かしい感じの紙質・発色で、写真・絵・文は可愛くて面白くて

クスッとしながら隅から隅まで楽しめます

NAOMIなんか見終わったらホチキスの針を取り除き

娘にお菓子なんか渡すとき包み紙にしたりなんかしています

英字新聞みたいな使い方 (*^^*)

そうそう、今回HYDEさんも載ってました

歌声が好きなんですよねー

登場人物もいつも魅力的なんです


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特定健診を受けてきました😢凹んでおばあちゃんみたいな呟きです😢

今週のお題「あったか~い」


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特定健診を受けてきたのですが、この採血のあと

そう、毎回採血が難しいらしくて、このような姿で帰ってくるのです

看護師さんが苦戦する例はいくつかあり

「脂肪が多くて血管が見えない」「血管は見えているのに針を近づけると逃げてしまう」とかあるそうです

NAOMIの場合はどうなのか、怖くて見ていないから想像ですが看護師さんの様子からすると「血管が細い・やっと刺入できても必要な血液量がなかなか採れない」だと思います

やり直したりで時間がかかりましたが、マスクでしかめっ面が隠せるのは好都合でした

先生に触診・聴診していただき、最近の調子を聞かれました

特定健診なので、お腹が張りやすくてたくさん食べられませんとだけ言ってみました

先生は「冬は胃腸が弱くなります。温かくしてくださいね。」とおっしゃいました

特定健診ですからね


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去年の健診でよくなかったのは、悪玉コレステロールクレアチン(腎機能)

少食・薄味なのに、もっと努力しなきゃいけないのです

面倒な体質で、それは過敏になるばかりのようです

検尿もしました

身長は、またちょっと縮んでいたみたいで、これも凹みます

最近は、「年齢的な症状」と言われるシーンが多いです

年齢は認めるしかない

まだ若ぶっていたいけど、なんか悲しいなぁ・・・

とにかく、自分の身体を大事に優しくしようと思います

帰る時に看護師さんが「採血痛かったね、ごめんなさいね」と言ってくれました

すべての検査結果が出るのは2週間後とのことです







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ぷちルームツアー🎄2021年のクリスマスは

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NAOMIのぷちルームツアー
(ღ˘⌣˘ღ)

12月になるんですね

クリスマスの話ですけど

2021年もクリぼっち・・・地味クリ・・・です

多分、ほとんど決定でしょう

クリスマスというのは、つくづく人それぞれですよね

もっと言うと、同じ人でも、その時々ですよね

NAOMIも夫と娘と一戸建ての家に暮らしていたころ

2mくらいのクリスマスツリーを飾って、イルミネーション点灯もして

ケーキ、チキン、ワイン、プレゼント・・・クラッカーも🎉

ド派手だったなぁ

あのころは、あのころ

今の地味クリも好きです

上の画像のクリスマスツリーは、娘が小学校で制作したもの

2021年のクリスマスっぽいディスプレイはこれだけです

いいでしょ

気に入っているんです

スケッチブックから切り離した感じも好きです



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ド派手じゃなくて、むしろ疲れないクリスマスです

娘の作品を静かに見るだけです

読者さまはどんなクリスマスになりそうですか

最近は「おうちクリスマス」とか「プチ贅沢」とかよく聞きますね

クリスマスツリーも流行があるみたいですね

北欧風天然木とかシック、ナチュラルなものが人気なのかな

クリスマスは派手でも地味でも

読者さまやパートナーやご家族にぴったり合っていたらいいですよね









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大好きな別府 ♨竹瓦温泉と別府観光に来てくださるかたに😊

今週のお題「あったか~い」



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何度もしていますが、別府の自慢です

温泉が最高の季節になりました

竹瓦温泉は6時30分から

一番風呂が好きです

明けきらないころに家を出てテクテク




到着

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竹瓦温泉は有名です

一般のかたは大人300円、小人100円です

別府市民は30回2500円の回数券を利用できます

1回83円くらいです

NAOMIは熊本出身です

現在は自由な身なのでどこで暮らしてもよいのですが

別府にいる理由のひとつが「温泉の魅力」です

歩いて行ける距離にたくさんの温泉があります

冬に温泉で温まる多幸感はなんともいえません

温泉の効果効能がどうとか理屈でなく、身体から心から「はぁ~♡」って感じです

深~い「はぁ~♡」です

伝わったかな



別府は住みたい街ランキング上位のようです

海、山、昭和レトロ、温泉、ひと

NAOMIも大好きです

田舎だし、観光地として完璧に整っていたり、おしゃれだったりではないと思います

おもちゃ箱をひっくり返したような面白さという表現が近いかもしれません

最新流行のお店はあまりありません

観光に来てくださるかたは、面白いお店や素敵なお店をおもちゃ箱から探してください

それぞれの感性できっと見つかると思います



ウイルスの影響などもありますから、行きたいところへは直前の確認をしたほうがよいです

最近、変更が多いです

小規模なお店、ご高齢のかたのお店、行列のできるお店、気まぐれ・こだわりのお店もありますのでね😊







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カムカムエヴリバディ(•'●'•)〇 59円のあんぱんは、どうなんでしょうか

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あんぱんを買いました

NHK連続テレビ小説」カムカムエヴリバディを見ているから、あんこが食べたくなったのです

安子(やすこ・あんこ)さんも

他の演者さんもあんこをとても美味しそうに食べていますからね

影響されます



実はこのあんぱん、コスモス薬品で税込59円!

でも意外と美味しいかもしれないと予想

さて、どうなんでしょうか



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軽いなと思っていたけど

うーん、かなりの空洞あり

あんこ、少なめ

けしの実はちゃんとたっぷり



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しかーし

味! Good (ง ˙-˙ )ง!

パンはしっとりもちもちで

あんこは粒もあり、甘すぎず美味しいです

けしの実もプチプチ仕事している

予想通り、質はよいです!



あんこは、とても少ないですが、質を落とさずギリギリの量にすることで、目玉商品、出血サービス品となっているようです

NAOMIみたいにほんのちょっと食べたい気分なら、ちょうど良いです

リョーユーパンさん、コスモス薬品さん、ありがとうです




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スーパーのパンは滅多に買わないけど

そー言えば、前回は阿部寛さんの「白い春」を見てメロンパンを買いました
(1月26日の記事)

「まだ結婚できない男」を見たらバナナを買ってきたり、とにかく影響を受けやすくて、そんな時は少量でよかったりします

本物の食欲というより、回想して楽しんでいるだけですから

1個だけ、残さない量でよいのです







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業スーのキャラメルアソート🍬高いものに見えちゃうかも

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業スーで購入したキャラメルアソート

ブラジル直輸入



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150gで税込104円

安い!

そして、中がおもしろかった

数がこんなです



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チョコ11個、ミルク(バニラ)10個、ココナッツ6個

ココナッツが極端に少ないのね⁉

あと、袋にはミルクと書かれていますが、キャラメルにはバニラと書かれています

おもしろいですね



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普通においしかったです

勝手に濃厚な味を期待していたので、欲を言えばもう少しコクがあったらよかったけど

この安さですから、望むのは無理というか、なしです

27個、3種類が楽しめるのですからね

チョコが1番好きだったから、11個あってラッキーでした~

見た目が可愛いのが、すごくいいですよね

高いものに見えたりしませんか

実は1個あたり4円以下なのにね



コスパ抜群




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気になる中身のバラツキ

もう1袋買ってみても、やはりココナッツは少ないのか、検証してみたくなります

輸入菓子は、どんなものか知りたい

日本の感覚との違い、ワクワク感がいいんですよね








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🐟サバの水煮を手作り🐟DHA・EPAのダイエット効果 

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サバの水煮を手作り

オレガノとタイムで香りづけしました

よかったです おいしく出来ました




長崎県産のマサバ、安いと思ったんですけど、どうでしょう



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35㎝くらいの2尾で198円+消費税


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眼球が澄んでいるし、よく太っていましたよ




サバの栄養でとくに注目したいのが・・・

▪️DHA
「必須脂肪酸
脳や神経の機能を活性化、血中コレステロール中性脂肪を減らす

▪️EPA
血液をサラサラ、生活習慣病の予防・改善に効果、血栓を防ぐ

▪️ビタミンD
カルシウムの吸収を良くする、骨や歯の発育を手助ける




DHAEPAのダイエット効果が嬉しいですよね

サバのたんぱく質は、肉のたんぱく質よりも消化されやすい特徴もあるそうです

ただ、サバは糖質は低めでカロリーは高めなのです

調理法や1度に食べる量には気をつけましょうね




サバ水煮缶詰めも保存食・非常食として常備しています

便利で、じゅうぶん美味しくて、安くて素晴らしいアイテムだと思っています

でも、たまに手作りもいいですね

ひと手間かかりますが、サバ水煮缶詰めよりさらに安くできますし

サバの風味・好みのハーブを楽しめます




先日作ったサラダチキンと今回のサバ水煮を冷凍ストックして大満足

天気予報で寒くなるって聞いたから、本能的に「冬ごもり」って気分なのかな







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サラダチキン作り🐤 変わらずエビフライをもりもり食べていますか\(☆o☆)/

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サラダチキン作り

ささみは、キッチンはさみで丁寧にスジを取り除きます

それがちょっとだけ面倒くさくて、とは言えやり始めると黙々とやれたりします

なので、どうせなら一気に多めにとなります(伝わってますか?)

小分けにして冷凍です

サラダチキンをストックしていることは多く、たんぱく源として安心なんです




ところで、読者さまは食事のレパートリーは広いですか

NAOMIは、最近他品目を食べようとトライすると、すぐに体調不良になってしまいます

加工食品(添加物)・濃い塩分・刺激のあるもの・ネギ属・消化しにくい食品などに弱いです

添加物に敏感なのはよいことかもしれませんが、過敏のようにも思います

油脂・きのこ・根菜・海藻は消化しにくいため少量にしています

情けないほど、レパートリーが狭くなっています

食品や作ってくださるかたに感謝がいっぱいなのに、50代ってこんなものかしら

胃腸薬のCMでは「エビフライがもたれます」なんて言ってますよね

というわけで、手作りのサラダチキンなんかは定番となっている安心メニューです

ささみだと、とってもしっとり、ふわっと柔らかに出来上がりました

今回はローズマリー・球美の塩・カメリナオイルを使用

カメリナオイルはナッツのような特有の香りがあります

酸化しにくいため、加熱しても大丈夫みたいですよ








[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【送料無料メール便】球美の塩500g×1個
価格:1512円(税込、送料別) (2021/11/19時点)







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auペイアプリ セブンイレブンで使える200円割引クーポン😊

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au PAY アプリ

2021年11月17日から2021年11月30日まで

セブンイレブンで使える200円割引クーポンを150万名にプレゼント😊

さっそくお買い物 ♪

最近ダイエット的にコンビニ注意なので

お菓子やデザートは避けて、コーヒーとほうれん草を買いましたよ

えらい!

500円(税込)以上のお買い物に使える200円割引クーポンなので

こういう時は、出来るだけ500円をねらい、お得感を味わうのが面白い


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505円、いい感じ

ちゃんと割引されている 

au PAYのご利用内容をお知らせいたします

■利用店舗
 セブンイレブン
■支払金額
 305円
■クーポン適用前金額
 505円
■クーポン割引金額
 200円


ツイッター見ていたら、500円に満たない分を「うまい棒」で調節している人とかいて、なるほどと思いました(笑)

とにかく、こういうキャンペーンは楽しくて乗っちゃうんですね

だって、コーヒーもほうれん草もセブンイレブンじゃなくてもいいんもんね、ふふ

auペイを使っているかたはどうぞ

先着150万名さまとなっています




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これ好き💛 ハリボー プリマヴェーラ ローソンお試し引換券でお得にゲット!

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ハリボー プリマヴェーラ

娘が大好きなハリボー

ローソンのお試し引換券でゲット

NAOMIは普段はハリボーは食べないので、娘のためにと思っていたのですがお店で見たら

あれ、これって美味しそう

で、ふたつゲットしたんです



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ダイエット的には、またまたアウトですけどねー


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だけどね、これやっぱり好きでした

美味しい😋




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イチゴの甘酸っぱさとふわふわ食感

グミというよりは、サラリとした口どけのマシュマロキャンディ💛



引き換えは9日(火)にしたんです

もっと早くお伝えしたらよかったですね

ごめんなさい💦








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健康とダイエットのために使っています! それは粉寒天😊コツをお伝えしますね

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粉寒天をよく使います

特定のお菓子に使うイメージかもしれませんが、日々の食事に取り入れるとよいですよ

特にこれから寒くなると、NAOMIは煮込み料理が多くなります

汁にトロミをつける程度に粉寒天を使うのです




最近の煮込み料理



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意外にもNAOMIは1日1品くらいは作るんですよ
(ぼっちご飯は1品作れば上等)

画像の料理は、名もないダイエットレシピですが参考にどうぞ


左上から

💛むね肉・キャベツ・トマト・ドライごぼう(中華あじ)
💛むね肉・ブロッコリー・大根・生わかめ(和風)
💛むね肉・白菜・山芋・ひじき・黒ごま(和風)
💛豚肉・大根・大根葉(和風)
💛むね肉・キャベツ・人参・山芋・黒豆(ソース&カレー味)

すべて仕上げに煮汁に寒天粉を溶かしています

具材や味付けはお好きなようにってことですが ヾ(^。^*)

ちょっとトロミをつけると食物繊維摂取のほかに

満腹感が増す、具材に味がからみやすいので薄味でよいなどメリットが大きいのです

煮汁だけ残るのも少なくなり経済的かもしれません

粉寒天を使うコツとしては、比較的溶かしやすいのですが、寒天を加えたあとにしっかりと温度をあげ、加熱中にきちんとかき混ぜて溶かしたほうがよさそうです

NAOMIは極少量を使いますが、お好みのトロミをお試しください

ダイエット効果と注意点ですが 

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類のタイプがありますが、寒天には両方が含まれていると言われています

不溶性食物繊維は、健康な人が適量を摂取すれば便秘予防の効果が期待される栄養素です

便のカサを増して腸の動きを刺激したり、善玉菌を増やして腸内環境を整えます

胃腸内をゆっくり移動して糖質の吸収をおだやかにし、血糖値の急激な上昇を抑えます

小腸でコレステロールを吸着し、体外に排出します

食物繊維の1日の摂取目標量は、18〜69歳で男性20g以上、女性は18g以上と設定されているようです

食物繊維の過剰摂取はいけませんし、寒天だけから摂取するとお腹の不調を起こすかもしれません

最近の報告によれば、食物繊維の平均摂取量は一日あたり14g前後と推定されていますから

他の食材では足りていない分の食物繊維を補う感じがよいと思います

小さじ1杯は2gです

粉寒天は小さじ3杯までくらいが適量かもしれません

少量から試してくださいね








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レベチな黄金チャーハンを真似しました! シンプルは美味しい😊

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作りました

チャーハン作るなんて、何年ぶりだろう

11月9日放送のレベチな人見つけた 『町中華VS純喫茶グルメ スーパー3助

これに影響されたのです

町中華『兆徳』

黄金チャーハン

具材は玉子とネギだけ、味付けは塩だけの玉子チャーハンです




NAOMIはもち麦ごはん、万能ねぎを使用


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玉子はときほぐさずスタートするのもポイント

パラパラに仕上がるそうです


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ひー、ごはんの投入がちょっと遅かった

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うちには、しゃもじがなかった!(ちなみに炊飯器もない)

スプーンで対応

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とても、なーんちゃってなNAOMIのチャーハンでしたが、美味しかったです

シンプルはいいですね、大きく間違えることもなくて

レトルトのもち麦ごはんでも大丈夫でした

もっちりするからむしろオススメ、ヘルシーだし

ダイエット的に油を控えめにしましたが、どうせならたっぷり使えばもっとツヤツヤにできたと思います

たまご3個は多いようですが、3個だからこその美味しさでもありますね

『兆徳』さんの本物の黄金チャーハンはご飯がパラパラでふわっとしていて、優しいシンプルな味わいはクセになるそうです

本物、食べたいです






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こんな悪いこともするんです( ˊᵕˋ ;)💦 だけど美味しくてびっくり

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カルディで買ってしまいました

ジュニアイタリアンビスケット ココア

なんと1Kg!

「悪い」っていうのは、この商品が悪いのではなく

いつもダイエットを語っているのにOUTでしょってことです

本当にそうです

申し訳ございません

読者さまには内緒にしておこうかとも思ったのですが

ところが、期待以上に美味しかったので記事にしてしまいました



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固めです

ずっしり重く詰まっている感じで、ザクザクしていて食べごたえがあります

1枚を食べるのに思いのほか時間がかかるような感じです




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カロリーは恐ろしいです

100gが457Kcalと書いてあります

1Kgだと4570Kcal

計ってみました

1枚は約8,5gでした

ということは数えていないけど1Kgの袋に117枚くらい入っていて

1枚は約39Kcal

表示は低めでも許容範囲があるから1枚約40Kcalと考えてもいいでしょう

1日2枚と決めていますが、それでじゅうぶん満足です

それ以上食べるのは危険です(ダイエット的にはね)




開封後は袋を二重にして、冷凍庫で保存しています

どうして買ってしまったかと言うと

カルディから3%還元のお知らせがあり行ってみたら

ジュニアイタリアンビスケット1Kgのプレーンとココアが入荷していて

なんと398円+消費税

3%還元

なので417円だったんです

味も気になっていたし激安だしで、買っちゃいました

だけどね、ホントに美味しくて買ってよかったです

あっという間に売り切れたみたいですよ

業スーで購入されているかたも多いみたいですね

好みの感覚はそれぞれだけど、好きだと感じるかたにはコスパ強です








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伝えたいなら今でしょ! 特にミニマリストさんに伝えたい(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧ 買ってよかった品

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いつもお正月に自慢している鏡もちです

とってもお気に入りなんです




寄りだとわかりにくいので引くとこんな感じ


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小さいんです


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15年以上前に、阿蘇ファームランド阿蘇ガラス館で購入したものです

なので長く使っているわけですが

ミニマリストを目指している今、つくづく素晴らしい品、買ってよかった品だと思うんです!!

昔は鏡もちは本物のおもちで、最終的にはひび割れたものを、鏡開きの日に食べる感じで

それはそれで素敵なことで、ぜんざいなんか美味しかったです

段々と家庭では、パックのおもちに変わったり

今では飾らないよっていうお家が多いかもしれませんね

でも、こんなに小さいなら、いいでしょ

こんなに小さいのに、ちゃんと「凛」としていますよ

ミニマリストさんにもいいじゃないですか

今から買っておいたらとオススメします

現在も阿蘇ファームランドはありますが、阿蘇ガラス館はなくなっているようです

でも今は楽天とかで色々買えるようになっています

毎年使えて経済的でもあります

小さなお正月アイテムぜひどうぞ








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