新居では玄関のここにフラフープを置いています
前のマンションは広かったから部屋の中でフラフープをしていましたが、新居の床面積は半分になりフラフープを回すと家具にぶつかってしまうようになりました
なので今は徒歩約３分の公園に行って回しています
往復徒歩６分
フラフープは多分１０分以下
合わせてたった１５分くらいの運動習慣ですね
今朝ＮＨＫの「あさイチ」を見ていたら
「習慣で変わった女性たち」「自分を変える習慣術」ってやっていて
毎日３分のなわとびを１年４か月続けてきた女性は６Kg減量しましたって言っていました
フラフープ１０分以下もいいんじゃないかって
やる気がアップしました
公園は緑や花を見たり、人を見るのも楽しいです
元々運動は嫌いだからバリバリのやる気はなくて、やっているのは買い物ついでのウォーキングとかストレッチくらい
朝ストレッチする時は大好きな安住アナウンサーを見ていますねー
NAOMIの場合は好きなこととくっつけるのがコツになっているかもしれません
今日のあさイチによると、チョコチョコでも「習慣」ってなると効果も出そうですよ
ダイエットの他にも片付けや貯金など「習慣」にはワクワクできるようなコツを考えてみるとよいかもしれませんね
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