食について、今日また決めました😊 健康・ダイエットの参考にどうぞ！！

あんこを作りました

先日、妹が送ってくれた小豆でね

実は市販の袋入りのあんこを買っていたんです

それが、「まんま、砂糖じゃんっ」っていうくらい甘すぎて

甘さを緩和するため、酸っぱいフルーツやチーズと合わせたりとやってみていたんです

で、今日はひらめいたんです

砂糖として考えよう！と

妹からの小豆を茹でて、市販のあんこを砂糖として混ぜ込む！

煮詰めて、フードプロセッサーにちょっとかけて一体化

これが、とてもうまくいきました

そしてね、つくづく思いました

あんこに限らず、食品はできるだけ原材料を買うべきだと

加工品はほぼ、味が濃すぎる！

そう、何度も凝りているのです

お仕事を手放した今だから、手間をかけられます

素材から作ったものは、自分好みでとても美味しくて、身体にもいいです

これまで以上に加工品を見ない、買わない

そう心に決めました

あ、そうそう

あんことチーズの組み合わせ、美味しいです（ちょっとダメじゃん💦）

(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"

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どんな穀物を食べていますか ファンケル発芽米・もち麦いいかも😊

もち麦のサンプルです

読者さまは普段どんな穀物を食べているのでしょうか

何が身体によい食品かを調べるとホントにきりがないです

身体が欲する物を、欲する時間にちゃんと食べていればよいのかもしれませんが、CM・セールなどの情報やライフスタイルやメンタル、色んなことから全く考えていなければ、つい食の傾向は流されていきそうです

考えすぎるのも疲れるので、ひとつひとつ、たまに考えるようにしています

今回は穀物についてなんですが、NAOMIは現在白米はほとんど食べなくなりました

白米食べなきゃイライラするって言う人と出会ったこともありますが

NAOMIはもともとおかずを食べてご飯は残してしまうタイプだったので自然に食べなくなりました

最近、たまにカレーやガパオを食べたくなった時にご飯も少し食べます

そんな時の穀物、どんなのにしようかなーって、のんびり考えています

ご家族がいらっしゃるかたから見ると、何言ってるのって感じでしょうね

ほぼぼっち暮らしだから、こんなにのんきです

炊飯器も持っていないのですから

穀物も鍋で調理したり、たまにレトルトも利用します

ここ最近だとローソンのこれ

ファンケル発芽米、割とよさそうな気がして数個買いました

糠の栄養が摂れますし、発芽米は甘味も増しプチプチとした食感です

最初の画像のもち麦は、「丸麦」です

精白してあるのですが、大麦の場合はでんぷんが含まれる胚乳と呼ばれる部分に食物繊維が多く含まれているため、食物繊維の量は変わらないそうです

プチプチ、プリプリした食感が特徴で、もちろん白米と混ぜて炊いてもよいのですが、NAOMIは単体を煮込みやスープに調理します

正直言ってどれを食べて体調がよくなっているかなんて、わかりづらいのですが楽しみつつやっています

白米の良し悪しや牛乳の良し悪しとか色々な説があり、昔のように食べなさい！と強制的ではなくなったのはいいですね

専門家だって、様々な考えをお持ちですものね

科学的根拠からだったり、精神科医がすすめる物だったり

一生懸命に作っている生産者さんだっていらっしゃいますからね

結論は「ひとそれぞれ」にしておきましょう ヾ(＾。^*)

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株主優待が届きました

株主優待が届きました

中身はこれです

TAKARA＆COMPANYの選べるギフト２０００円相当コース

左上の花王アタックZEROギフトにしました

日常に使えるラインナップでまぁまぁかなと思います

物がたくさんは要らなくなったこの頃です

このアタックもしばらくストックになるでしょう

１番経済的によい優待品は商品券かクオカードなんだけど、選ぶのもちょっと楽しいです

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必ずもらえるのって好き

届きました

山本漢方のサンプルセット

センナを買ったら中にアンケートのハガキが入っていて

それを出すと必ずもらえるのです

便秘なのでセンナは常備しています

今回は大型を購入

サンプルセットの内容です

お手紙と、切手も返してくれます

ささやかでも、必ずもらえるのって好きです

豪華な賞品を夢見てハズレるよりねー
( p′︵‵。)

山本漢方さん、温かい会社に思えます

あの原田龍二さんを今でもCM起用されていますね

おくさまと共演も

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ローリングストック法のメリット

はぁ 今日も野菜が高かった

てか、品薄状態だった

(╥﹏╥)

そんな時、ローリングストック！

備蓄している非常食を食べるのです

アスパラガスとサルサソース（トマト・ピーマン・玉ねぎ）で野菜を少し補うことができました

NAOMIは日頃から野菜を使った非常食を意識しているんです

有事の際、避難所からの報道などを見ていると、おにぎり・パンなどに比べて野菜は手に入りにくいように感じるからです

(　すみません、日々進歩しているとは思いますが　)

食べたら買い足すを繰り返し、常に家に新しい非常食を備蓄するローリングストック法

うまく生活にフィットさせていると、メリットは大きいと思います

いざという時に、スーパーで争奪戦・売り切れとかも避けたいです

スーパーのトクバイの時に買っておくのはもちろんですし

○○payキャンペーンとか、あといくらでポイントゲットとかってあるでしょ、そんな時の調節に非常食にもなるものを買っておきます

野菜が食べられないって想像以上に辛いと思います

今回アスパラガスとサルサソースを食べたので、なるべく早めに補充しようと思います

野菜のもの以外は、今このようなものを買っています

肉や魚も必要ですね

まだ他にも飲み物や温かいものなどストックしています

あ、お菓子など、甘いものも欲しくなるようです

ローリングストック法を実行するのは、慣れたらそんなに大変ではないです

いつも頭の片隅にちょっとあって、買い物の時に思い出したり

賞味期限のチェックをして、うまくローリングすること

軽く習慣にしておくと良いと思います

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野菜を買いに行って梨を買って帰る😊お気楽な暮らし

野菜を買いに行ったのですが、梨を買って帰ってきましたぁ

野菜の高値は、まだ続いています

高値と品薄状態

キャベツ1玉が300円以上とかだと、困ってしまいます

とはいえ、何かフレッシュな物が欲しいなぁ

で、梨を買って帰ってきました

梨は新鮮でお得でした

豊水4個 298円＋消費税

大分県って梨も美味しいんですよ

あ、それから、キャベツを買いに行って、梨を買って帰ってもOKって暮らしが

のんきで気に入っています

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新しょうがの小分け冷凍が大正解！使える！素晴らしい味のアクセント

新生姜、見事なかたまりでしょ

しかも衝撃の価格だったんです

ｽｹﾞ━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━!!!!

熊本桜町バスターミナルの隣の業務スーパーで見つけたんです

グラム１０円って　❕

新鮮、みずみずしい商品なのに

間違えているんじゃないかと思うような価格です

バスに乗る前に飲み物を買うだけのつもりでしたが、1番小さいかたまりを選んで買ってみました

とりあえず、一気にフードプロセッサーでみじん切りに

にしても、すごい量

これを小分けにして凍らせました

これが大正解でした

きゅうりのスライスに和えたり、麻婆豆腐、とりレバーとか煮込む時、キャベたま炒め、なすのカレー・・・

考えてみると、生姜って、しょう油・ソース・ケチャップ・カレー・・・

どんな味付けでもアクセントに使えたので、10日ほどでささっと消費しました

全然多すぎってことなかったです　

最近は長雨による日照不足で野菜が値上がりしていますね

ここまで衝撃的でなくてもいいから、早く価格が落ち着くとよいですね

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クルクルリサイクル ( ◜ᴗ◝)و✌

リサイクルショップで買いました

平成22年発行の冬のグリーティング
(フィンランド共同発行)

とてもかわいいですよね

シール式で使いやすいし、これからの季節にちょうどいいです

リサイクルショップだと450円が405円で買えました

ミニマリストへの道、ちゃんと進んでいます

散歩がてら不用品を売りにリサイクルショップへ

マイカーを手放したので、少しずつです

今日はワンピース・タオル・食器を買い取っていただき330円ゲット

切手を購入405円 (あれ？)

ふふ こんな感じですが

そして、この切手はメルカリの出品が売れた時に使います

クルクルリサイクルです

ホントは一気に処分してしまうのがいいのでしょう

若いかたなら、何やってんの、時間の無駄ってことでしょうね

わかるのですが、今のNAOMIには時間はありますので (⌒-⌒; )

リサイクルショップやメルカリでも人との関わりがありますし、ゆっくり納得して手放すことが出来ています
散歩も心身によいですしね

次の引越しまで、「のろまな亀」がんばります

あ、リサイクルショップ10％サービスだったんです
300円＋30円ね ヾ(＾。^*)

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十割そばは、お店に行かなきゃ無理かなって思っていたら、近所で買うことができました

十割そばを見つけました！

探せば近所で十割そばが手に入るのですね

嬉しいです

麺類はほとんど食べないのですが、そばだけは時々食べたくなります

ただし、十割そば

以前は十割そばのお店に出かけたり、そばの産地の道の駅で買ったりしていました

今はコロナだから外食はしなくなったし、マイカーは手放したから道の駅にも行かないし

ほんのちょっと食べたいだけなのになー

ネットで注文するほどでもないしなー

何軒かのスーパーで探して、あきらめかけていた時、ドラッグストアSEIMSで見つけたんです

意外でした

やるな、SEIMS　(^-^)V

原材料、そば粉のみ♡

そば湯も楽しめるのです

SEIMSでは税込322円、サクッと買えてよかったです

一気に茹でました

小分けして保存です

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スイーツミルキー くま×モンブランを食べてみました

Sweets　milky

不二家スイーツミルキー

くま×モンブラン

熊本県産　球磨栗使用

ペコちゃんの髪型・服
♡かわいい *¨*•.¸¸♪

ダイエットのためにはと、最近はローソンさんにも冷たくしていたのですが
（´-`　）

くまモンコラボには反応してしまいました

ローソンのお試し引換券でゲット

３軒目でやっと見つけたんです

中身はこんなです

１６粒ありました

キラキラの包み

不二家のソフトエクレアに似ています

わくわく

こーいうことです

やさ～しくて、あま～くて
(*˘︶˘*).｡.:*♡ 

もちろんおいしいですよ

お試しは１００ポイントでした

通常は、税込２０４円です

不二家 くま×モンブランミルキー（袋） 76g×6入（8月中旬頃入荷予定） 価格：1296円（税込、送料別) (2021/8/20時点) 楽天で購入

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別府つけもの王子って有名？

いつもの別府散歩

何か派手な色の物があるなぁ

漬物の自販機なんだー

そっか、ここは別府漬物有限会社

別府ビーコンプラザとかマックスバリュのすぐ近くなんだけど大通りではなく、住宅街を進むとぽつんと現れます

確かにこちらの直売所がお休みの日にも自販機があれば、ってことね

きゅうりの帽子のつけもの王子は実在していて、別府では有名？

社長・店主兼つけもの王子さんです

漬物製造管理士の資格を持っておられ、格好はふざけているが、漬物へのこだわりは、かなり真剣らしい

自販機きっかけでググってみたら、とってもがんばっている会社でした

大分県産・国産素材を職人さんが丁寧に漬け込み、直売所ではできたてを食べられる可能性もあるらしく、昔からの常連客・遠方のファンも訪れるそうなんです

謎の一品なんかもある・・・

散歩ってホント楽しいですね

一石二鳥、一石三鳥と言うか、いいこといっぱいです

ほどよい運動になって、買い物や用事を済ませて、気分転換ができて、発見・ワクワク・癒しがあって・・・

別府市は、ガチャガチャおもちゃ箱みたいに楽しいところです

舞い戻ってきて、まだまだ歩き回っていて旅人気分で面白いです

きっと、どこに暮らしても、ゆっくり歩いたり、掘ってみると面白いのでしょうね

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いいなぁ、ぶどうが実っているお家

また、ぶどうのお話しです

散歩中に、見つけたぶどうが実っているお家です

緑のアーチ

もしかして、と思って近づくと・・・

ぶどうです

素敵♡　可愛い♡

いいなー、このお家

ぶどうのルックス大好き

実っている間、見るたびに気分がウキウキ⤴⤴でしょうね

お玄関の真ん前っていうのが、ちょっとクスッとしますね

そうそう、去年もガレージにぶどうがたくさん実っているお家を見つけたんです
（８月１７日の記事）

ぶどうが実るお家って、大分県とか九州ならではなの？

よくあるのかな

こんなお家のかたは、食べるためというより、やっぱりルックスが好きで

大切に育てておられるのではないかと、勝手に想像しています

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ぶどうを買ってくれる娘はとてもママ思い

今年も娘がぶどうを買ってくれました

是永さんのぶどうでした

親子(？)で営んでいらっしゃるのかな

甘～くておいしかったです

ぶどう園に行ったのではなく、里の駅 小の岩の庄（おのいわのしょう）という道の駅で買ったのだそうです

大分県の安心院(あじむ)というところは、ぶどうの産地でワインも有名です

NAOMIはフルーツのなかで、ぶどうが1番好きだから、娘はママの喜ぶ顔が見たいようです

ママ思いなんです

例えば、NAOMIとたくさんの種類のお菓子を分けるとしたら、まず「ママの好きなのはどれ？」って聞いて、自分はそれ以外を選ぶという感じ

もう成人だから日々を自由にやっていて、だからNAOMIは普段ぼっちなのです

でも離れている日も、ママのことがいつも頭にあるらしいし、いつもとっても優しいからNAOMIも大丈夫

いつもニコニコのママでいられます

9月と10月はふたりの誕生日

一緒にお祝いするのが楽しみです

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熊本癒しの穴場、無料で休憩😊 交通センターが熊本桜町バスターミナルに、熊本交通センタープラザがSAKURA MACHI Kumamotoに

また、熊本市の話をします

昔、「交通センター」と呼んでいたところが今はこんな風になりました

（ 改築されたのは、2019年のようです）

「交通センター」は「熊本桜町バスターミナル」となり、すっかり明るい感じに

複合施設の「熊本交通センタープラザ」は「SAKURA MACHI Kumamoto」に

ホテル・ホール・映画館・結婚式場・テナントがあります

最新のショップばかりですが、それよりも・・・

バスを待つNAOMIにとっての穴場がありました

7階、屋上です

下通方面を見下ろして

北側は熊本城も見えますよ

はっとするほど、のびやかな空間
平日だから撮れた誰もいない瞬間かも

子どもたちは水辺に

夜はビアガーデンになるスペース

『COSTA COFFEE』のテイクアウト

ショッピング欲のないNAOMIには大好きな空間

COSTA COFFEEを飲みながらボーっとして座っていました

同じくぼっちで、癒されているかたが、けっこういらっしゃいました
持ち込みのお弁当を食べているかたも

あと、昔のセンタープラザにあった「泉の広場」を思い出しました

センタープラザのCM（昭和48年）に使われたセンタープラザの歌が好評で、いつも館内で流れていて

忘れられないくらい聞いていたのか、特別耳に残る曲であったのか

熊本出身なら今も覚えているかたが多いはずです

秘密のケンミンSHOWでも取り上げたそうですし、YouTubeなどできくことができます

とても切ないムード歌謡（っていうのかな？）です

歌詞はこんな感じ

♪　泉の広場で会いましょうと
あなたの言葉を思い出す
最後のバスはもうすぐ出るのに
いつまでもいつまでも
センタープラザ～　♪

泉の広場の観音像は「ＳＡＫＵＲＡＭＡＣＨＩ　Ｋｕｍａｍｏｔｏ（サクラマチ　クマモト）」の地下１階に移設されています

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POSAカードを初めて買いました

今週のお題「自由研究」

POSAカードというものを初めて買いました

TーMONEY　Gift Card

Tカードにチャージして利用できる電子マネー

ちょこっと話がややこしいですが・・・

８月23日までファミペイ払いでファミペイボーナス４０倍戻ってくるキャンペーンをやっているんです
最大２０００ポイントです

それで・・・

まず今日１０日にファミペイ３０００円チャージ

チャージの日だったので、ふわふわファミチキバンズの無料クーポンをゲット

こうしてファミペイの残高を増やしてから、TーMONEY　Gift Cardを５０００円分ファミペイで購入

Tカードにチャージ

Tカード・TーMONEYも現在、初めて利用のキャンペーンをしていて
初めて登録、そして１０月３１日までに利用すると２０％がTポイントで還元されるんです

上限は１０００ポイントなのでTーMONEY　Gift Cardは５０００円にしました

最大１２００ポイントもらえそうです

そしてあとファミペイで５０００円使って、最大の２０００Pを狙えば・・・

というわけです

コロナでおうち時間が増えて

お仕事を手放してさらにおうち時間が増えて

これまで未知だった分野に挑戦をすることに日々ワクワクしているんです

大げさに言いましたが、ほとんど笑われるような日々の小さなことですよ

POSAカードを初めて買ったのも、そのひとつ

最近までドコモやコンビニのポイントを使ったことがなかった位で

コンビニにいっぱいあるPOSAカードもゲームとかのモノかしら？と全く無知でした

おうち時間にYouTubeなどで若いかたにポイ活を教えてもらって、かなり変わったんです

ただ、まだ知らないことだらけ、まさに夏休みだ！自由研究だ！みたいなことですから

上記のなかに間違いがあるかもしれません

真似してみようかなって思う方は、ご自身でも調べてからにしてくださいね

細かな決まりごとがありますからね

とにかく、NAOMIのポイ活は、まだワクワクとビクビクですから

でも、ぼっち暮らしでも日々は退屈しませんね

何だかんだ言っても、のどかに暮らしていて、ありがたいです

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