さっさと言いますが、このベッドテーブルを購入してから、体重が落ちました
方法は、なるべく早く夕食を終えて、ベッドインしてしまうという、ただそれだけです
ベッドテーブルは、楽天市場で購入して届いたのは5月25日で記事も書いていますが、今日はもう少し詳しくお伝えしますね
少し話しが長くなりますが、もしかして、どなたかの減量の参考になればと思います
2キロ体重を落としたいと、かなり前から言ってきましたが、その2キロというのが、なかなか落とせないでいました
NAOMIは、一見肥満体ではなくて
でも実はコレステロール・中性脂肪・その他たくさんの問題を持っています
大きな病気もしましたので、一時的なダイエットではなく、一生モノのダイエットが必要な身です
もちろん、ただ体重を落とすのではなく、健康的なラインを保つために、まずはいつしか増えていた2キロをもどすことを今しているのです
同じようなかたは、わかると思うのですが、そういう2キロって、落とすのが難しいですよね
厳しい食事制限も運動も苦手です
じゃあ、どう頑張っているかと言うと、思考から出来るだけ楽に痩せる方向へ行けないかと、常にあれこれ考えています
最近、コロナ太りってよく聞きますよね
NAOMIもステイホームの初期は、食べることやアルコールを楽しんでいました
でも、普段はしていなかった食生活をひとしきりしてみて、気がすんだというか、飽きたというか、我にかえったというか
ある時、思考が切り替わったんです
みんなが、コロナ太りしている時、逆に痩せてやろうって
だって、職場の飲み会や、友人とランチやカフェなど、不本意な飲食が無いわけで、すべては自分で選んだものを、自分の望む時間に摂取することが出来る期間です
太っている場合じゃない
これはチャンスなんです
そして思い出したんです
病気をした時は、1年間ほぼ入院でした
本当に大変な時期もありましたが、ゆっくり療養させてもらいました
運動は廊下を歩きまわるだけ、食事は決まった物と量
ベッドテーブルを使って、タブレットや本で好きな情報だけ見たり、勉強したりしていました
気持ちも体重も安定していました
あの安定した気持ちをステイホームに応用してみようと考えました
食べてすぐ寝ると牛になるって言いますが、なりません
とにかく、夕食は早めに済ませて、さっとベッドに向かい、眠くなるまで座ってベッドテーブルで何かしていたらいいんです
だらだら食べるのも幸せだけど、ベッドに入る時も幸せでしょ
幸せから次の幸せへ、さっさと移るだけ
こう考えたら楽でしょ
運動は買い物+散歩
短いストレッチ(ベッドでも)
そして、これおまけですけど朝は早く目覚めるので、毎朝雑巾がけをするようになったんです
何か、朝すごく気力があるんです
これもダイエットになるし、本当はルンバを買いたいけど、しばらく人間ルンバをやってみようと思っています
たしか四つん這いのポーズって身体にいいんですよね
あ、痩せたのは1キロです
たった1キロですが、コツをつかんだ実感があります
あと1キロ減、目指します
ベッドテーブルを取り入れただけで、生活リズムが変わったのです
NAOMIは自由なぼっち暮しだから、できることだと思います
みなさんに全く同じことをおすすめはできませんが、みなさんも何か発想や習慣を見直すところはないか
考えてみたらいかがでしょうか
一生モノのダイエットであれば、楽じゃないとやってられませんよねー