アロエは便秘解消に効果があるのか

ベランダでアロエを育てています

多分キダチアロエのほうです

まわりにローズマリーやミントもあったりして雑なんですが、便秘解消に効果があると聞いて知人に分けていただきました

その効果をまだちゃんと試していなかったので、このひきこもりの時にじっくり試してみました

この黄色い汁がアロインといって、苦い成分だという情報を見ました

皮をぜーんぶ綺麗に取り除き、透明なゼリー状の葉肉だけをサラダにして３日食べてみました

美肌効果もあるみたい　(*^^*)

葉肉はツルンと食感が楽しくて、味はそんなにありません

でもね、３日食べても、変化や効果は何も感じません・・・

もっとよく調べてみると、おバカでした

キダチアロエを使用する場合のメインの成分は上記の「アロイン」なんです

医薬指定成分で、大腸を刺激して緩下させる下剤として認定されています

アロインは皮の果肉に接する側の管の中にあるんだから、便秘解消目的なら皮を取り除いてはいけなかったんです

それで今度はトゲだけをとりのぞき、豆乳を加えてシェイクしました

ふわっとクリーミーに出来上がって、割と飲みやすいです

５日間飲んでみました

結論を言うと、便意でトイレに駆け込むとか、腹痛とか極端なことは全くなく、ただ普通に便通があり、

３日目くらいに、いつもより残便感がないかもっていう感じがありました

NAOMIの普段の具合を説明すると、便秘がちで、かと言って植物繊維を食べすぎると、余計に膨満感があるという感じです

水溶性食物繊維をと意識してもダメなのでどうしてかなと思っています

アロエの効果か、その膨満感がいくらか解消したような気も一瞬ありました

生のアロエを今後も毎日かかさず飲み続けることは、そんなに大量に育てていないので、いったん実験終了ですが

何となくですが、悪い点は特になかったし、今後も時々取り入れようという結論です

普段は時々ピンクの小粒にお世話になったり、センナ茶を飲んだりしていますが

アロエもその生育状況に合わせて続けてみようかなと思っています

ただ、今まで書いたことはあくまでNAOMIの場合ですから

お体に合わないようなかたは真似をしないでくださいね

胃酸を多く分泌させるので、空腹時は避けたほうがいいそうです

胃腸が弱いかたは、無理かもしれません

子宮を収縮させる作用があるので、妊娠中のかたも真似しないでくださいね

それと、アロエベラのアロインは食品、化粧品に含まれていてはいけないそうなんですよ

薬事法で定められているそうです

アロエベラなら皮を取り除くそうです

キダチアロエとは逆に空腹時が良いだとか、同じアロエと言っても違いがあり、ちょっとややこしいですね

あと、アロエエキスというものがドラッグストアなんかにありますよね

あれ、NAOMIのおじは「便秘に効く」と言って常備していているんです

真似して２度購入して試したのですが、NAOMIには変化・効果がなかったんです

アロエエキスよりは、今回の生シェイクのほうがうっすら効果を感じました

(これも個人の感想ですよ)

それから、なんとアロエのパウダーもあるのですね

ベランダのアロエでは足りなければ、取り寄せてみようかなと考えています

ひきこもりの日々、時間があるから普段なら面倒なことも、ゆっくり試してみることができます

小さなことでも何でも知ることができるのは楽しいです

物事を普段より見つめるのは、自分も見つめるからいいと思いました

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