非常持出袋について、ちゃんと考えてみると

非常持出袋です

玄関に置いています

コロナの報道が多いのですが、地震もよく起きています

心配をしすぎて具合が悪くなってはいけませんが

コロナの危機中にさらに地震の危機が重なったらと考えているかたも多いです

気持ちの余裕があれば、今もし大きな地震などが起こったらと想像しておくのがいいかもしれません

非常持出袋の水や食品は賞味期限をチェックして入れ替えたりします

その度に、非常持出袋はどんなものがよいのか考えます

上の画像のものを説明しますね

ブランケット・タオル・下着・現金・懐中電灯・免許証コピー・保険証コピー・メモ帳・ボールペン・はさみ・カッター・水・水筒・紙コップ・はし・先割れスプーン・缶詰・レトルトカレー・お茶・コーヒー・青汁・トイレットペーパー・カイロ・ライター・石けん

これらでいっぱいになっています

まだ加えていくものがあります

手袋・レインコート・ラジオ・充電器・ホイッスル・マスク・歯ブラシ・薬・スリッパ・お菓子・・・

NAOMIは、ぼっち暮らしで、体力はなく、そんなに重いものは持ち出すことができないと思うんです

袋自体も軽い簡単な袋にしているのですが、これではあんまりかなぁ

災害時に犬のプリントが目立っていいかもしれないけど、ちゃんとした頑丈なリュックに変えようか

サイズを大きくしようか

見栄えの良いオシャレな袋にしたほうが、目立つところに置いていて嫌じゃないし、ないがしろにしなくて良いというひともいて、なるほどそうかぁとも思います

ふたつに分けて、最低限アイテムと、追加アイテムとしようか

いや、水などの最低限アイテムの量を増やすべきか

難しいですね

あと、自分にとっての最低限アイテムをよく考えようと思います

NAOMIが避難生活をするとしたら、特に弱点はなんだろう、最も欲するものは・・・

寒さに弱いからブランケット・カイロ、温かい飲み物がほしい、コーヒーや甘いもの中毒だし、便秘薬もいる

これらが身体的に必要なものです

こんな考え方のほうがいいような気もします

ミニマリストしぶさんの動画をよく見るのですが

しぶさんが持っているミニマルな防災キット「MINIM+AID」も欲しいと思っています

これは食料を詰めない、ミニマルな防災キットです

しぶさんはとにかく体を持って逃げるのが優先、避難中に飲み食いすること自体が贅沢行為と言っています

まぁ状況や気候などにもよりますが、しぶさんはきっと普段からご立派なのだなって

甘いもの中毒なんて言っている自分が恥ずかしくなります(>_<)

しかし、みなさんはどうですか？　非常持出袋、考えると難しくないですか？

ひきこもりの日々は色々なことを丁寧に見つめるチャンスです

非常持出袋、よりよくなるよう、引き続き研究します

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アロエは便秘解消に効果があるのか

ベランダでアロエを育てています

多分キダチアロエのほうです

まわりにローズマリーやミントもあったりして雑なんですが、便秘解消に効果があると聞いて知人に分けていただきました

その効果をまだちゃんと試していなかったので、このひきこもりの時にじっくり試してみました

この黄色い汁がアロインといって、苦い成分だという情報を見ました

皮をぜーんぶ綺麗に取り除き、透明なゼリー状の葉肉だけをサラダにして３日食べてみました

美肌効果もあるみたい　(*^^*)

葉肉はツルンと食感が楽しくて、味はそんなにありません

でもね、３日食べても、変化や効果は何も感じません・・・

もっとよく調べてみると、おバカでした

キダチアロエを使用する場合のメインの成分は上記の「アロイン」なんです

医薬指定成分で、大腸を刺激して緩下させる下剤として認定されています

アロインは皮の果肉に接する側の管の中にあるんだから、便秘解消目的なら皮を取り除いてはいけなかったんです

それで今度はトゲだけをとりのぞき、豆乳を加えてシェイクしました

ふわっとクリーミーに出来上がって、割と飲みやすいです

５日間飲んでみました

結論を言うと、便意でトイレに駆け込むとか、腹痛とか極端なことは全くなく、ただ普通に便通があり、

３日目くらいに、いつもより残便感がないかもっていう感じがありました

NAOMIの普段の具合を説明すると、便秘がちで、かと言って植物繊維を食べすぎると、余計に膨満感があるという感じです

水溶性食物繊維をと意識してもダメなのでどうしてかなと思っています

アロエの効果か、その膨満感がいくらか解消したような気も一瞬ありました

生のアロエを今後も毎日かかさず飲み続けることは、そんなに大量に育てていないので、いったん実験終了ですが

何となくですが、悪い点は特になかったし、今後も時々取り入れようという結論です

普段は時々ピンクの小粒にお世話になったり、センナ茶を飲んだりしていますが

アロエもその生育状況に合わせて続けてみようかなと思っています

ただ、今まで書いたことはあくまでNAOMIの場合ですから

お体に合わないようなかたは真似をしないでくださいね

胃酸を多く分泌させるので、空腹時は避けたほうがいいそうです

胃腸が弱いかたは、無理かもしれません

子宮を収縮させる作用があるので、妊娠中のかたも真似しないでくださいね

それと、アロエベラのアロインは食品、化粧品に含まれていてはいけないそうなんですよ

薬事法で定められているそうです

アロエベラなら皮を取り除くそうです

キダチアロエとは逆に空腹時が良いだとか、同じアロエと言っても違いがあり、ちょっとややこしいですね

あと、アロエエキスというものがドラッグストアなんかにありますよね

あれ、NAOMIのおじは「便秘に効く」と言って常備していているんです

真似して２度購入して試したのですが、NAOMIには変化・効果がなかったんです

アロエエキスよりは、今回の生シェイクのほうがうっすら効果を感じました

(これも個人の感想ですよ)

それから、なんとアロエのパウダーもあるのですね

ベランダのアロエでは足りなければ、取り寄せてみようかなと考えています

ひきこもりの日々、時間があるから普段なら面倒なことも、ゆっくり試してみることができます

小さなことでも何でも知ることができるのは楽しいです

物事を普段より見つめるのは、自分も見つめるからいいと思いました

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必要なものがちょっと変わったかも

外出自粛なので、食材のお買い物も回数を減らしています

気がつくと、内容も少し変わったかもしれません

極端な買いだめではないのですが

自然と常温で置いておけるものに目がいきます

３月３０日の記事にも書きましたが、普段も食べるし保存もきくものを少しだけ多く買って
ちゃんと賞味期限をチェックしながら消費する

ローリングストックですね

できれば、ジャンクなものより健康的なものがいいと考えて

今日は全粒粉クラッカー・高野豆腐・食塩不使用シーチキンなどを選んでみました

過度に心配性になってもいけませんが

普段から、有事の際も適しているかを想像をしながら食べる感じです

先がよめない最近なので、食材のストックは以前より増えました

ミニマリストを目指していますが、必要と感じるものはちょっと変わりました

洋服についても、もっと減らしたいと思っていて

寝巻っぽいシャツワンピースとか処分しようかなと思っていたのですが

ひきこもりの日々だと、家では麻やガーゼのシャツワンピースなんかがとっても着心地がよくて
処分しなくてよかったって思っていたり

変わるものですね

ひきこもりの日々が長くなると、もっと色々変わってくるかも

今だから学べることもあり、工夫したり、柔軟になったり

まぁ　やっていきましょう　(^_-)

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プルルンを楽しんでみた

こういうプルルンな感じって好きです

ひきこもり生活ですから、小さなことでも楽しみとしています

時間があると余計に食べてしまうので、お買い物の段階でできるだけヘルシーなものを選ぶようにと考えています

なので、気がつくと最近豆腐はよく買うようになっています

最近買ったものです

１００円くらいでした

北海道産の大豆でなめらかで普通に美味しかったです

お皿に出した時のルックスがとってもかわいいですよね

スイーツ食べているような嬉しさがあります

カロリーが高くなってもいいかたは

きな粉や黒みつなんかかけたら美味しそう

こちらはね、ちょっとお高め

ひとつ２００円くらいでした

極濃！　濃度１８％

なんかすごくひかれて

藻塩が付いているんです！

プリンみたい

大豆は北海道のユキホマレ

確かに濃厚で、確かに藻塩も合っていて、楽しめます

大好きな男前豆腐さんに近くて、いや、また違った味というか

そして、こちら

その男前豆腐さんのおとこまえ枝豆

小さくて、アルコールのおともに出てきたら嬉しい感じかも

お父さんたちにうけそう

特に枝豆の粒とかはなく、まぁまぁでした

大好きな男前豆腐さんのだったから買ってみました

１００円くらいでした

普通のお味でした

よく見ると日本の大豆ではなかったので

問い合わせてみたらアメリカの大豆とのこと

枝豆のペーストも日本製ではなく、どこのものか即答されませんでした

男前豆腐さんは全商品が日本の大豆というわけではなく

アメリカの大豆でも美味しくできれば使用することもあり

そうすることで価格をおさえたりしているそうです

表示の義務のない部分だと思いますが

「枝豆」に関しては、はリピートないかもです

よく見ると「枝豆風味」でした～

最後はたまご豆腐

久原醤油、あごだし

保存料・着色料不使用

自社割り国産卵

なんだか、ひかれる文字がいっぱい！

食べてみましょ

表面は白っぽくて、中は黄色が濃い

あら、味も割りと濃いです

実はスーパーで買うこういうたまご豆腐って、そんなに味の期待はしていないんですよねー
ツルンとしていて、低カロリーだからたまに買うって感じで

でも、これならちゃんとたまごを感じる味で、確かにだしもきいています

たまご豆腐なら、次回もこれにしよう

5個も入っていて200円くらい

安すぎみたいです

プルルンフェチかな

プルルン画像って、かわいいですよね

見ていると気持ちいいっ～(´ー｀)　いやされる～

ひきこもりで時間があるから、食べ比べを楽しみながら

材料や製法など深掘りしてみるのもいいと思います

ちょっとした疑問を問い合わせてみると勉強になりますし

食品会社の様子を感じたりできます

食について普段より感じて、自分が納得して好きなもの

身体や美容の面でも合っているものなど知ることができるかもしれませんね

ひきこもりの日々は、交際費やオシャレなど、お金をかけるような事柄はへっているわけですから

普段より少しお高い食材を試してみてもいいかなって思ったりしています

今回はお豆腐をシェアしてみましたが

スイーツとか食べ過ぎてしまうよりは、上手に目先を変えて

きのこを日替わりで買ってみるとか、納豆だって色々だし

ヘルシー路線でこだわってみたらどうでしょうか

テーマを決めて過ごしてみると楽しめそうです

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さつまいもの話 ミニマリストさんはダイエットも得意

さつまいも、大好きです

NAOMIは「何かとそのまま食す派」

さつまいもはまさに味つけなんかしなくても美味しいものの代表ですよね

小さめのさつまいもを焼きいもにして常備しています

よくミニマリストさんの動画を見るのですが

ミニマリストさんや、シンプルな暮しをされている方はさつまいもをよく食べていますね

ミニマリストしぷさんも以前から食べていて

お通じがよくなる

長寿のかたが食べている

生体実験で、肥満・慢性炎症・大腸ガン予防に効果があると認められている

という効果を語っていました

そうそう、現在は1か月くらい外出しない実験中で、すごいですよね

その生活のなかでも、お米と完全栄養食パスタに加えてメルカリでさつまいもを購入されています

しぶさんはお鍋で蒸し煮でした

他に食べているのは、サバ缶やスパイスカレー

ミニマリストさんは、ダイエットに関しても「できる」んですね

本当に感心します

足るを知るというのか、食べるものに関しても余計はないというか

しぶさんってスリムですよね

ひきこもり生活でも太らないひとは太らない

お菓子は食べないで、さつまいもみたいな自然の甘みだけで満足できるように

見習いたいです

反省(>_<)

最後にさつまいもの上手な保存法です

簡単に言うと

温度は5℃～20℃くらい

湿度は80％～90％くらい

冷蔵保存より常温保存がよいです

さつまいもは5℃以下で「低温障害」を起こすからです

新聞紙に包んで20℃以下の冷暗所で保存してください

調理済みのものは密封状態で冷凍保存できます

美食がんばろう！

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ひきこもり中に太らないために！ 野菜生活

なんかすごいでしょ

洗って水切り中のレタス

自分でも後でキッチンをのぞいて「わぁ！」

観葉植物置いてたっけ⁉　と思ったほど

県産野菜のコーナーで９０円＋消費税でこのボリュームです

ホントにありがたい

チキン、たまご、海苔、きゅうり、梅肉、マヨネーズなどを巻き巻きして食べましたよ

それからコレ

こちらも１１０円＋消費税

計ってみるの好きねー　（笑）

たくさんの人参をどうするのかというと

全部すりおろし！

フードプロセッサーの大根おろし機能で

おろしたては、人参と思えないほど甘くておいしいです

スプーンでそのまま、パクパクいけます

NAOMIは「何かとそのまま食す派」ですが

読者のみなさまは、りんごのすりおろしなど混ぜてもっとおいしくしたらいいですよ

混ぜるものは可能性無限です

せっかくなら、健康的なもの

豆乳・きな粉・ごまなどがいいんじゃないでしょうか

大量に思った人参が意外にぺろりといけます

すりおろした人参をカレーやミートソースに使うと

とってもおいしくなりますよ

今日言いたかったのは、ひきこもり中に太らないようにということ

レタス巻き巻きは、酢飯のない手巻き寿司みたいなモノ

酢飯って砂糖がいっぱいですから、酢飯なしでカロリーカット！

県産野菜を購入できていてたすかっています

お買い物も大変であれば、ネットで購入もいいなと思っています

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ずるい茶碗蒸し 簡単で美味しく大変身😋

ふわふわの茶碗蒸し

実はずるい茶碗蒸しでーす

スーパーの普通の茶碗蒸し＋福たまご

ぐちゃぐちゃにして電子レンジでチンしただけです

こんな感じでかなりのグレードアップ

何か緑色のものをトッピングしたら、もうちょっと映えましたね

ねぎとかパセリとか

NAOMIは加工食品の味つけが大体濃く感じてしまうので、この「ずるい茶碗蒸し」には味は加えません

むしろ、たまごを加えることで味を薄めたいのです

味つけや添加物については薄まり、たまごは濃くなるのだから美味しいです
（完全に個人の感想です）

たまごを2個使ってもいいのですが、そうするとネーミングが「ずるい茶碗蒸し」から「簡単オムレツ」または「簡単ココット」に変わりそうです🤣

色んな具をプラスしたら無限大に楽しめそうですねー

あ、チーズを加えたらかなりいいですよ

ひきこもりの日々になーんちゃって料理とか、普段しないことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか

（食べることの記事が、これから増えそうです　　;^_^　）　

あー茶碗蒸し残り1個か～

なんて時に、たまごをぐちゃぐちゃチンで1個の茶碗蒸しを2個とか3個にするってことができるのです

なめらかな見た目じゃないし、こんなの茶碗蒸しじゃないよって叱られそうだけど

簡単な割に大変身だから、だまされたと思ってもいいかたは、やってみてくださーい

今回、福たまごっていう人気のたまごを使ったので特別に美味しかったです

福たまごの記事は4月３日に書きましたので見てくださいね～

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GODIVAあるある？ GODIVAのサブスク？

先日友人夫婦からいただいたGODIVA

14粒もあるぅ

「ひとりで食べるのはもったいなーい」

こういう時、ビンボーショーが出る(笑)

読者さんはどうですか？

GODIVAあるある？かなとも思うのですが

GODIVA14粒とかって自分用にはなかなか買わないでしょ

買っても4粒とか

最近はウイルスの件で来客もないなぁ

ひとりだなぁ

で、どうしたかというと

しばらくながめていました

普段は飛んでいっていることが多い最愛の娘ちゃんの帰宅を待って、やっと食べはじめました

文章にしていて何かホント笑っちゃう

14粒はよく見ると7種類が2個ずつ

娘と仲良くはんぶんこできました～

もう食べちゃってますが、こんな感じ

トレーをチョキチョキ切っています

これがまたビンボーぽい？(爆)

というわけで、せっかくなら誰かとわーわーキャーキャー言って食べたかったのですね

最後にほんとの話しをするとGODIVAってお値段に対して、そこまで高品質？美味しいか？っていう声もありますよね

でも、まぁいいかなと思っています

GODIVAのシンボルマーク、馬に跨った裸婦は誇り高き女性の姿！

友人がNAOMIを大切に思ってくれていて、選んでくれた品だと感じます

娘とわーわーキャーキャー食べる幸せ

そういう価値があります

GODIVAは以前よりお手軽に買うことができますよね

サブスクもあるみたい

サブスクリプションボックス （定期購入）

チョコレートと焼き菓子の3つのセットがあり、2160円からみたいです

内容はお楽しみらしいけど、お得なのかな

ひきこもりなこの頃、通販は便利です

全体的にサービスアップしていけばいいですけどねー

チョコレートは嫌いなひとって、ほとんどいないでしょう

ひとをニコニコにするんだから、とにかく素敵なアイテムですよね

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食べるものに気をつけなきゃ太りそう

買い物に外出しました

大分県産の野菜を仕入れてきましたー！

仕事を少なくして、ひきこもり気味の日々

食べることは楽しみのひとつですよね

でも、運動量が減ったり、ストレスか無さすぎたりすると太ってしまいそう

食事内容に気をつけなきゃと、サラダやおひたしなんかを多くしてみようと考えました

県産野菜、いつもありがとうございます！

新鮮で安いんですよねー

このミニパセリ見てください

200gほどあるのに90円＋消費税！！

ミニパセリって

ブーケみたいなあの形になる前の若いうちに摘んだものかなと思います

柔らかくて食べやすいです

きゅうりもね、7本で150円＋消費税

こちらもみずみずしくて、とても美味しかったです

きゅうりってマイナスカロリー食品と言われていますよね

カロリーがとても低く（１００ｇで １４kcal）

きゅうりを食べた時の消化、吸収に消費するカロリーのほうが上回る

だからマイナスカロリー食品という説です

食べ過ぎは冷えたりして良くないですが、ダイエットに取り入れましょう

パセリは、葉と茎を丁寧に分けました

嫌いじゃないです、こんな作業

時間がありますから

葉の部分はサラダやおひたしに

茎の部分は小さく刻んで、福たまごのスープにしました
（福たまごは４月３日の記事見てね～）

パセリって、ビタミンやミネラルなどの栄養素が野菜の中でもトップクラス

飾りじゃないんです！

普段は食事内容が乱れるのを人のせいにしたりしているんですよね

職場で飲み会があったから、食べてしまったとか

会議で弁当だったとか

誰々と外食したから、お茶したからとか

でも、今はそういうのがない日々

人のせいにできないのです

自分で買ってきて、自分で食べているんだから

何を買うかで、もう決まっているぞ！と自分に言い聞かせて

やっぱり、県産野菜の売り場はいいな

美容と健康の強い味方

家計にも優しい

色んな面でこの時期の過ごし方を考えよう

とにかく「個」でやることが多いのだから

自由時間も増えるけど、ダメ子ちゃんにならないようにしなきゃ

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スタバとチューリップ

お散歩しました

食料品の買い物＋お散歩

スタバとチューリップ

チューリップ　可愛い

考えてみると、チューリップは好きな花ランキングでいうと上位です

他に好きな花はバラ、サクラ、コスモス・・・

スターバックス コーヒー 別府公園店

２０１９年１２月１２日にオープンしました

別府温泉の湯けむりとコーヒーから漂う香りをコンセプトにデザインされています

照明は別府市の伝統工芸の竹細工で

コーヒーのアロマの上昇感を表現しているそうです

素敵ですよね

店内58席、テラス12席あります

ドライブスルーできます

駐車場は１時間無料

別府公園を外からのぞくと、桜が見えました

人もたくさん見えました

中には入らなかったです

運動不足解消のためテクテクお散歩

公園駐車場の素敵なスタバとチューリップを見て

それだけでも幸せです

ゆっくり花のことを考えるような時間なんて

そういえば久しぶりです

そうだ、そっと咲く小さなスズランやスミレも好きだな

山に咲くリンドウやユウスゲも好きだった

忘れかけていた花も浮かんできました

いいお散歩でした

今は人混みは避けなければいけませんが

別府公園はかなり素晴らしいんですよ

みなさんも、いつか行ってみてくださいね

とっても広くて、無料なのに豪華です　(^_-)

大人向けの公園とも言われています

サクラやツツジ、木蓮などの木々

日本最古のクリスマスツリーと思われる戦後米軍によって植えられたヒノキもあります

春はチューリップがいっぱい

芝生広場や噴水もあるし

普段はみなさん散歩・ジョギング・ベンチで読書など素敵に過ごしていますよ

のんびり穏やか、癒されます

今の状況ですと、お子さま連れのご家族などが、体を動かすために、広いところなら比較的大丈夫とご利用されているのでしょうか

NAOMIは、またいつかでもいいから、中も歩こうと思います

スタバも公園もまたいつか

お散歩すらどうなるか

別府公園＆スタバ

別府駅から歩いて行ける距離です

（歩いて１４分くらいです）

www.city.beppu.oita.jp

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福たまごで大きな玉子焼きを作りました

先日友人夫婦にいただいた福たまごです

ご主人さまのお気に入り、超オススメで（笑）

人気らしいです

ネットでも購入できます

先日、別の特許包装のたまごで玉子焼きを作って

あー面倒くさーいって思ったのですが

福たまご２２個もいただき、せっかくなので

また玉子焼き作りました

今度はしっかり大きいのを！

なんとかできたのですが

日頃ちゃんとやらないと料理の感覚はにぶるんですね

味付けがちょっと失敗

だしと甘みが足りなかった～

それからもっとソフトに仕上げたかった

パサパサしてるのわかるでしょ

何度か言っていますが

NAOMIはゆでたまごがいちばん好きなんです

味付けしないんだから、たまご自体のおいしさがわかりやすい

黄身の色や多さもわかりやすい

福たまご

黄身の色が鮮やかでクリーミーでコクがあり

とってもおいしいです

ファンが多いのがわかります

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ミニマリストへの道の途中 ポケモンは可愛すぎる

引越しの時に家具やモノをかなり処分しました

でも、まだ手放せないグレーゾーンのモノがたくさんあります

可愛い雑貨が大好きで捨てられません

とはいえ、飾るのはほんの数個

いつも見ていたいものやカラフルではないもの

あとはただ保管しているだけ

そのなかにポケモンのフィギュアがあります

娘が好きだったから200個以上あると思います

メルカリに出品しようかなと全部出してみました

あー可愛すぎる

手放せない〰️

とりあえず、だぶっていた10個を出品

まぁ小さいものだし、この10個が売れるのかどうか様子をみてとか、言い訳をぶつぶつ言って・・・

そうだ！

3月も過ぎて、ひな人形をしまったので、かわりにフィギュアを少し飾ってみよう

小さなグラスに入れてみると可愛いー

ゴチャゴチャ見えないように色を統一してみました～

持っているんだったら飾ってみよう

出番を与えてあげたら、モノも喜ぶし、今後も持ち続けていきたいか、気持ちも決まる気がします

小さなミュウも可愛くて♡

よく考えてみると、２００個以上すべてをとっておかなくてもいいんだ

なんか不思議と心の中が整理されてきました

今日小さなグラスに入れてみたこれだけ残してみようかな

思い込みというのが、まだあります

丁寧にかたづけをしていると、ああそうかって気づきがまだあるんです

毎度どんくさいNAOMIですね

もしもミニマリストのタケルさんと一緒にかたづけをしたら

「時間をうばわれていますよ」とかおっしゃるでしょうね

なんて妄想もしながら、でした(>_<)

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ローリングストック 消費しながら備蓄

お買い物

こういうちびちび食べるものって好きなんです

鳥のえさ系（笑）

マヨネーズはこれと決めています！

濃くておいしいです

マヨラーです・・

でも、なせ2個なの？

ローリングストックをしています

日常のなかに備蓄を取り込む考えです

備える➡️日常で使う➡️使った分だけ買い足す

はじめたのは、玄関に置いている非常用持出し袋の飲み物と食品からでした

賞味期限切れにならないように次のチェック日を紙に書いて袋にはっています

使うことなく、賞味期限が近づいたのだなとホッとしながら新しいモノと入れかえるのです

賞味期限が近づいたほうは食します

非常用持出し袋には、そんなにたくさんは入れないので他にもストックします

水・食品・日用品

引越しの直前だけは、ストックを減らしました

その後トイレットペーパーの品薄の時はストックがなくてちょっとあせりました

やはり常識内のローリングストックはしておいたほうがいいですね

というわけで、また少しずつストックです

普段でもよく使うもの、食べるものならストックも買っておきます

今日は何を食べようかなーって考える時に

賞味期限も考えに入れることを習慣にしています

食べたいものと、先に食べるものとうまく組み合わせる感じです

面倒に思うかもしれませんが、もう習慣になっているし

ぼっち暮らしの自分のために少しでもと考えています

有事の際に殺到したり、行列したりは辛いので

気をつけるのは、まめなチェックともうひとつ！

買い過ぎ、食べ過ぎはダメよってことです
（自分に言っています）

美味しい有精卵マヨネーズも貼っておきます

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糖質コントロール用のキャンディ ダイエット中の自分にカツ！

SARAYAのキャンディ

たまに買います

正直大好きってわけじゃなくて

０kcalだからです

ダイエット中のゆるされおやつと思っているからです

本当は濃厚なミルク味のキャンディなどが好きなんです

かなり前から2キロ痩せたいと言いながら、すみません、全然痩せていません

食べるという快楽に甘えている日々です

本気の本気なら、きっと0kcalのキャンディでさえ買わないのでしょうね

「おやつ」とか「口さみしい時に」とかダメなんでしょうね

ところで成分とかどうなんでしょうか

勉強してみました

羅漢果は中国の桂林原産ウリ科の果実
サラヤでは契約農家が栽培し、農薬検査もしている

エリスリトールは果実や発酵食品に含まれている天然の糖アルコール
希少糖のひとつ
合成甘味料に比べ安全性は高い
羅漢果とこのエリスリトールを合わせることで甘みを出しているようです

ポリデキストロースは人工的に合成された水溶性食物繊維
安全とはされている

キサンタンガムはキャベツやトウモロコシなどを発酵させたもの
自然素材だが、トウモロコシの遺伝子組換えなどの場合はどうだろう

カロテノイドは天然色素で種類は色々
安全とされているが、キレイな色とかつけなくてもいいんだけどって思っちゃいます

成分を気にしながらも買うダイエット食品なんてって感じですよねー

お値段は２９８円＋消費税でした　(^_^;)

ガチガチに自分に厳しくできないんです

ゆるいんですよね

意識でしょうね

結果がちゃんと出たらうれしいでしょう

達成感➡️自信

そしてダイエット以外に対しても向上できるでしょう

最近ダイエットから目をそらし気味でした

ブログでのダイエットの経過報告もしていなくて、と言うか報告できない状態で・・・

理想はね、あまりギスギスしないで調節できたらと思っています

表情はニコニコでいたいんです

みんなそう思っているのでしょうね

読者のかたでダイエットのおなかまさん、ほどよく、とにかく続けましょうね

もういいやと投げ出したら大変な体型になりそうです

意識は持ち続けて結果出しましょうね

結果って大事です！！！

以上 自分にカツを入れました
（はは）

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沖縄のミキ

去年沖縄で買ってきた「ミキ」

最後の１本が残っていたのでご紹介します

色々な食品を持ち帰りました

（２０１９．１２．１８の記事ご覧ください）

沖縄の食品すべてが好きでした

この「ミキ」も素晴らしいです

こんな感じです

そこまでドロッとはしていないのですが

NAOMIはゴクゴク飲むのでなく、スプーンで少しずつ食べます

ミキはもとは神酒

そうか、NAOMIの実家ではお正月にいただくお酒や

神さまにまつわるお酒をおみきと言っていたと思います

現在沖縄ではアルコールではない数種類のミキが販売されています

製法が違ったり、容器もボトルや紙パックなど様々

マルマサファミリー商事のミキの原材料は砂糖・うるち米・もち米・大麦・乳酸

飲む極上ライスって書いてあります

本当だなぁって思います

安心できる原材料です

とっても優しい甘さで食べやすいです

これなら赤ちゃんやお年寄り、病気の時にもいいだろうと思います

今日は冷やして食べました

温めてもいいですよ

もっと広くたくさんのかたが食べたらいいなって

常備食、非常食として購入していてもいいなって思います

できたらまた、沖縄から持ち帰りたいなー　(´ー｀)

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